Kişisel Gelişim Seminerleri
Birimimizde bireysel psikolojik danışmanlık ve rehberlik hizmetinin yanı sıra öğrencilerimizin ihtiyaçlarına uygun olarak kişisel gelişim seminerleri düzenlenmektedir. Bu seminerlerde öğrencilerimizin talepleri göz önüne alınarak stres yönetimi, kaygı ve sağlıklı iletişim kurma becerileri gibi konularda öğrencilerimizin psikolojik sağlıklarına destek olmayı amaçlıyoruz.
Düzenlenmesini talep ettiğiniz, ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz veya düzenlenmesini önerdiğiniz bir seminer olursa önerilerinizi Öğrenci Merkezi Koordinatörlüğüne iletebilirsiniz.
Aşağıda daha önce düzenlenen kişisel gelişim seminerlerinden bazılarının içeriklerine göz atabilirsiniz.
Bu seminerde öğrencilerimize duygusal beslenme ve ilişkili meseleler birimimizin psikologları ve beslenme uzmanları tarafından ele alınmıştır. Öğrencilerimizin açlık çeşitleri, ve duyguların işlevleri üzerine farkındalık kazanmaları hedeflenmiştir. Bunlara ek olarak duygusal beslenme tetikleyicilerini tanıma ve duygusal beslenme ile başa çıkma teknikleri paylaşılmıştır.
Üniversiteye başlamak, bireyin yaşamında önemli bir geçiş dönemidir. Bu süreç, yeni bir çevreye uyum sağlama, akademik beklentilere adapte olma ve kişisel sorumlulukları üstlenme gibi pek çok değişimi beraberinde getirir. Bu seminerde, üniversiteye uyum sürecinde karşılaşılabilecek duygusal ve sosyal zorluklar ele alınmıştır. Öğrencilerin bu süreci daha sağlıklı, bilinçli ve kendine güvenle yönetebilmeleri için farkındalık kazandırılması hedeflenmiştir.
Erteleme davranışı, günlük yaşamda hemen herkesin deneyimlediği ancak çoğu zaman farkında olmadan sürdürülen bir süreçtir. Bu seminerde, ertelemenin altında yatan duygusal, bilişsel ve motivasyonel etmenler ele alınmış; öğrencilerin kendi erteleme kalıplarını tanımaları ve bunlarla başa çıkma stratejileri geliştirmeleri hedeflenmiştir.
Mikroagresyonlar; cinsiyet, etnik köken, kimlik, inanç veya farklılıklara yönelik olarak çoğu zaman farkında olunmadan sergilenen küçük sözlü ya da davranışsal saldırılardır. Bu seminerde, mikroagresyon kavramı psikolojik şiddet çerçevesinde ele alınacak; bireyler arası iletişimde görünmez sınırların nasıl oluştuğu ve bu davranışların ruhsal etkileri tartışılmıştır. Katılımcılara hem mikroagresyona maruz kalmayı hem de farkında olmadan fail konumuna geçmeyi önleyecek farkındalık becerileri kazandırmayı amaçlamaktadır.
Romantik ilişkilerde yaşanan şiddet yalnızca fiziksel değildir; duygusal, psikolojik, dijital ve cinsel biçimlerde de ortaya çıkabilir. Bu seminerde, flört şiddetinin tanımı, türleri, erken uyarı işaretleri ve bu durumlarla baş etme yolları ele alınmıştır. Öğrencilerin romantik ilişkilerde sağlıklı iletişim kurma, sınır belirleme ve şiddet içeren dinamikleri tanıma konularında farkındalık kazanmaları hedeflenmiştir.
Yalnızlık, sadece tek başına kalmak değil bazen de anlaşılmadığını hissetmektir. Kendimizle kalabildiğimizde neler değişir, yalnızlık ne zaman bir ihtiyaç, ne zaman bir yara olur? Bu seminerde yalnızlığın bireysel gelişim, kimlik oluşumu ve ilişkisel bağlamlardaki yansımaları ele alınmıştır. Öğrencilerin yalnızlık hissini anlamlandırmaları, bu duyguyu bastırmadan tanımaları ve sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmeleri amaçlanmıştır.
Sağlık, yalnızca hastalıkların yokluğu değil; bedensel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Bedenimizle ruhumuz aslında birbirinden ayrı değildir.
Zihinsel yorgunluk, bedensel belirtilerle konuşur; bedenimizde hissettiklerimiz de ruh halimizi şekillendirir. Bu seminerde beden ve ruh arasındaki etkileşim, stresin psikofizyolojik etkileri ve iyi oluşu destekleyen sağlıklı yaşam alışkanlıkları ele alınacaktır.