Yeşilay Haftası

1-7 Mart arası Yeşilay Haftası! Yeşilay haftamız kutlu olsun. Bağışıklığımızın güçlü olması için sağlıklı besin tercihlerine yönelmeliyiz. Bağışıklığımızı güçlü tutmak için tüm besin gruplarından faydalanmalıyız. Bunlar ekmek, et, süt, meyve, sebze, yağ grubudur. Tüm besin gruplarından dengeli bir şekilde faydalanmanızı öneririz.

Beslenme ve Ruh Sağlığı: Sağlıklı bir beslenme, ruh sağlığını olumlu yönde etkileyebilir. Düzenli ve dengeli beslenme, duygudurumun dengede kalmasına ve stresle başa çıkmada yardımcı olabilir.
Bağımlılık ve Beslenme: Bağımlılık yapan maddelerin tüketimi, beslenme alışkanlıklarını olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, alkol tüketimi bazı vitamin ve minerallerin emilimini bozabilir. Ayrıca, bazı bağımlılık yapıcı maddeler iştahı azaltabilir ya da artırabilir.
Bağımlılık Yapıcı Maddeler ve Kilo: Bazı bağımlılık yapıcı maddelerin tüketimi, kilo değişikliklerine neden olabilir. Örneğin, sigara içmek metabolizmayı hızlandırabilir ve iştahı azaltabilir, bu da kilo kaybına neden olabilir. Ancak sigaranın bırakılmasıyla iştah artabilir ve kilo alımı gözlemlenebilir.